¿Qué trabaja la terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es una terapia psicológica que busca brindar a los individuos una visión más clara de sus pensamientos, emociones y comportamientos, con el objetivo de ayudarlos a desarrollarse plenamente y crear una mayor conexión entre su mente y cuerpo. En este artículo exploraremos en detalle los principales aspectos de la terapia Gestalt, desde su origen y principios, hasta las herramientas y técnicas utilizadas y las aplicaciones comunes en las que puede ser útil.
Definición de la terapia Gestalt y su origen
La terapia Gestalt tiene sus raíces en la psicología humanista y se centra en la experiencia inmediata y el aquí y ahora. Fue desarrollada por Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman en la década de 1940, como una respuesta al enfoque conductista y psicoanalítico dominante en ese momento. La palabra "Gestalt" en alemán significa "forma" o "configuración", y en el contexto de la terapia, se refiere a la idea de que las personas experimentan la realidad de manera holística, viendo las situaciones en su totalidad y no solo como partes separadas.
Principios y enfoque de la terapia Gestalt
La terapia Gestalt se basa en varios principios fundamentales, que guían su enfoque terapéutico. Estos principios incluyen:
- Enfoque holístico: La terapia Gestalt considera a las personas como seres completos, y no solo como la suma de sus partes. Se enfoca en la integración de las diferentes dimensiones de la persona: emocional, cognitiva, física y espiritual.
- El aquí y ahora: La terapia Gestalt se centra en el presente, en lo que está sucediendo en el momento presente. Se alienta a los individuos a prestar atención a sus experiencias actuales y a explorar cómo pueden estar evitando o evadiendo sus emociones.
- La conciencia: La terapia Gestalt busca aumentar la conciencia de los individuos sobre sí mismos y sus interacciones con los demás. Se enfoca en la exploración de cómo las personas se perciben a sí mismas y cómo se relacionan con los demás.
- Responsabilidad personal: La terapia Gestalt enfatiza la idea de que cada individuo es responsable de su propia vida y de tomar decisiones saludables para su bienestar. Se alienta a las personas a asumir la responsabilidad de sus acciones y a buscar cambios y crecimiento personal.
Objetivos de la terapia Gestalt
La terapia Gestalt tiene varios objetivos terapéuticos, que buscan ayudar a los individuos a desarrollarse plenamente y a vivir una vida más auténtica y satisfactoria. Algunos de estos objetivos incluyen: